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Pain de chou-fleur

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Pain de chou-fleur
Type : Recette
1 portion : 350 g
Catégorie(s) : Cakes salĂ©s
DĂ©jeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 20 min
Cuisson : 75 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Pain de chou-fleur
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
chou-fleur 214 g Chou-fleur
porc haché 166 g Porc haché
oignon 33 g Oignon
jus de citron 3 g Jus de citron
pain de mie 23 g Pain de mie
23 g Bouillon
oeuf 11 g Oeuf
jaune d 4 g Jaune d'oeuf
persil haché 3 g Persil haché
beurre 14 g Beurre
0 g Sel et poivre
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Nettoyer, laver et diviser le chou-fleur en bouquets que vous ferez cuire dans de l'eau bouillante salée, additionnée du jus de citron.
Passer en purée les bouquets égouttés.
Hacher l'oignon épluché, le faire blondir en sauteuse dans 2/3 du beurre, ajouter la viande hachée que vous écraserez à la fourchette pendant deux minutes pour qu'elle soit bien imprégnée de beurre et d'oignon.
Hors du feu, ajouter le pain préalablement trempé dans un peu de lait puis presser.
Ajouter également l'oeuf entier, le jaune d'oeuf, le persil, le sel et le poivre.
Graisser un moule à pain ou à cake rectangulaire avec le reste du beurre et tasser en les alternant, des couches de purée de chou et de farce.
Faire cuire à four modéré et dans un bain-marie pendant une bonne heure.
Démouler et napper de sauce tomate.

Tout reste de viande ou de volaille, cuit ou non, peut être utilisé dans cette recette.


Valeurs nutritives pour la recette
Pain de chou-fleur
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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