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Chou-fleur aux oeufs durs

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Chou-fleur aux oeufs durs
Type : Recette
1 portion : 218 g
Catégorie(s) : Accompagnements ou garnitures
Déjeuner
Dîners
Gratins
Légumes
Difficultés Simple
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
Coût : économique
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Chou-fleur aux oeufs durs
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
chou-fleur 344 g Chou-fleur
oeufs durs 74 g Oeufs durs
chapelure 22 g Chapelure
beurre 38 g Beurre
persil 19 g Persil
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Oter les feuilles et couper le trognon du chou-fleur, séparer les bouquets.
Les faire cuire à l'eau bouillante salée ou à la vapeur, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Pendant ce temps, hacher les œufs durs et le persil et faire revenir la chapelure dans la moitié du beurre.
Egoutter les bouquets de chou-fleur et les ranger dans un plat allant au four.
Les saupoudrer avec les œufs durs et le persil hachés.
Recouvrir avec la chapelure dorée.
Arroser avec le reste du beurre fondu.
Faire dorer 5 minutes sous le grill.
Servir immédiatement.
 


Valeurs nutritives pour la recette
Chou-fleur aux oeufs durs
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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