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Cakes de poisson et pommes de terre

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Cakes de poisson et pommes de terre
Type : Recette
1 portion : 483 g
Catégorie(s) : Cakes salés
Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 25 min
Cuisson : 40 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Cakes de poisson et pommes de terre
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
120 g Poisson (cabillaud, bar, colin, etc.)
pommes de terre 129 g Pommes de terre
129 g Eau Pour le court-bouillon.
oignon 8 g Oignon Pour le court-bouillon.
feuille de laurier 0 g Feuille de laurier Pour le court-bouillon.
jus de citron 2 g Jus de citron
branche de persil 0 g Branche de persil
Âœufs 5 g Âœufs
beurre 6 g Beurre
farine 5 g Farine
lait 25 g Lait
25 g Bouillon
moutarde 1 g Moutarde
vinaigre 1 g Vinaigre
persil haché 1 g Persil haché
muscade 0 g Muscade
huile de maïs 34 g Huile de maïs
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation
Préparation :
Faire cuire les éléments du court-bouillon pendant 20 minutes et y mettre ensuite à pocher le poisson, jusqu'à ce que la chair, bien blanche, se détache des arêtes.
L'égoutter, enlever peaux et arêtes et l'effeuiller à la fourchette.
Peler les pommes de terre, les faire cuire à l'eau salée et les passer en purée sèche.
Y ajouter les jaunes d'œufs, sel, poivre, un peu de muscade râpée et le beurre.
Délayer la farine dans un peu de lait et la jeter dans le reste du lait et le court-bouillon bouillants.
Après 3 minutes d'ébullition, ajouter la moutarde délayée dans le vinaigre, sel et poivre.
Mélanger poisson, purée et cette panade, y ajouter le persil haché et rectifier l'assaisonnement.
Etaler la préparation sur une plaque et la laisser bien refroidir et durcir au frais.
Diviser cette pâte en carrés et les façonner en petits cakes ronds, sur une planche farinée.
Faire frire ces petits cakes à la poêle, dans l'huile bien chaude, en les retournant fréquemment et en veillant à ce qu'ils soient bien chauds à l'intérieur.
Vous pouvez terminer leur cuisson à four moyen, en les couvrant de papier beurré ou d'aluminium s'ils risquent de trop brunir.
Servir ces cakes avec une sauce moutarde ou tartare, accompagnés d'une salade.

Valeurs nutritives pour la recette
Cakes de poisson et pommes de terre
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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