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Poulet à l'indienne

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Poulet à l'indienne
Type : Recette
1 portion : 461 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : Indienne
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 10 min
Cuisson : 60 min
Macération : 300 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Poulet à l'indienne
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
poulet entier 325 g Poulet entier
yogourt 90 g Yogourt
jus de citron 9 g Jus de citron
curry 0 g Curry
grains de coriandre 0 g Grains de coriandre
grains de poivre 0 g Grains de poivre
huile 10 g Huile
45 g Coulis de tomate
crevettes épluchées 18 g Crevettes épluchées
0 g Sel
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Enlever la peau du poulet et le poser sur la lèchefrite du four.
L'arroser de jus de citron puis de yogourt et le laisser macérer dedans pendant quelques heures, en le retournant de temps à autre.
Piler les grains de coriandre et de poivre, les mélanger avec le curry et du sel et en assaisonner la volaille.
L'arroser d'huile et mettre à cuire à four moyen, pendant une heure ou plus.
Le yogourt est entièrement résorbé et il n'y a pas de jus.
Découper le poulet en morceaux et accompagner de coulis de tomate additionné des crevettes et de riz.


Valeurs nutritives pour la recette
Poulet à l'indienne
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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