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Pâté de soles aux avocats

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Pâté de soles aux avocats
Type : Recette
1 portion : 261 g
Catégorie(s) : Apéritifs et amuse-gueules
Buffet
Déjeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Lunchs
Plats sans garniture
Difficultés Complexe
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 30 min
Cuisson : 60 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Pâté de soles aux avocats
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
filets de soles 159 g Filets de soles
oeufs 31 g Oeufs
beurre 23 g Beurre
crème fraîche 95 g Crème fraîche
avocats 127 g Avocats Pas trop mûrs
citron 15 g Citron
0 g Sel et poivre
jaunes d 16 g Jaunes d'oeufs Pour la sauce
jus de citron 15 g Jus de citron Pour la sauce
vin blanc moelleux 9 g Vin blanc moelleux Pour la sauce
persil haché 3 g Persil haché Pour la sauce
0 g Sel et poivre Pour la sauce
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Parer les filets de soles et les broyer au mixer, ajouter les oeufs entiers, le sel, un peu de poivre blanc moulu, le beurre et mélangez en purée fine et bien homogène.
Mettre la purée dans un bol et incorporer la crème, peu à peu et en battant fortement.
Rectifier l'assaisonnement.
Couper les avocats en deux, enlever le gros noyau et retirer la chair avec une petite cuillère ronde pour obtenir des boules égales.
Les arroser de jus de citron.
Beurrer une grande terrine rectangulaire et tasser la moitié de la farce de poisson.
Poser dessus, au centre, les boules de chair d'avocat et couvrir avec le reste de la purée de poisson.
Couvrir la terrine et faire cuire dans un bain-marie pendant 1 h environ, à four modéré.
Vers la fin de la cuisson, préparer la sauce: battre les jaunes d'oeufs avec le jus de citron et le vin blanc, dans une petite casserole posée sur feu doux.
Laisser épaissir, sans cesser de battre et sans atteindre l'ébullition.
Incorporer peu à peu le beurre, en fouettant toujours et en surveillant l'émulsion.
Au besoin, retirer de temps à autre la casserole du feu.
Lorsque tout le beurre est incorporé, ajouter le persil et rectifier l'assaisonnement.
Démouler le pâté, le découper en tranches.
Accompagner de la sauce.


Valeurs nutritives pour la recette
Pâté de soles aux avocats
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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