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Matelote des pêcheurs

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Informations diététiques
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Détail de la recette de la Matelote des pêcheurs
Type : Recette
1 portion : 593 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 25 min
Cuisson : 50 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Matelote des pêcheurs
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
filet de turbotin 70 g Filet de turbotin Avec les arêtes, peau et tête du poisson
70 g Lotte
filets de soles 35 g Filets de soles
moules 140 g Moules
langoustines cuites 35 g Langoustines cuites 1 langoustine par pers.
citron 14 g Citron
pignon 0 g Pignon
branche de céleri 5 g Branche de céleri
branche de persil 3 g Branche de persil
feuille de laurier 0 g Feuille de laurier
feuille de fenouil 0 g Feuille de fenouil
champignons 28 g Champignons
vin blanc de Moselle 70 g Vin blanc de Moselle
crème 14 g Crème
beurre 12 g Beurre
0 g Sel et poivre
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Emincer l'oignon et le mettre à blondir dans 1/3 du beurre, en casserole, avec la branche de céleri coupée en tronçons et le persil haché.
Y ajouter la moitié du vin blanc, sel et poivre, puis, après 5 minutes de cuisson, les moules bien lavées.
Faire cuire encore 5 minutes, jusqu'à ce que les moules soient ouvertes.
Les décoquiller, passer leur jus de cuisson et le réserver.
Détacher les queues de langoustines de leurs carcasses et concasser celles-ci.
Les mettre dans une casserole avec arêtes, peaux et tête de turbotin, les queues hachées des champignons, nettoyés, la rondelle de citron, laurier, fenouil et couvrir du reste du vin blanc et d'eau.
Faire cuire 20 à 30 minutes, à frémissement, assaisonner puis passer ce jus réduit et le réserver également.
Couper en morceaux de 5 cm de côté environ, les filets de lotte et de turbotin et les faire pocher 5 minutes dans le fumet de poisson précédent.
Ajouter les filets de sole coupés en deux et prolonger la cuisson pendant 2 minutes.
Enlever les poissons à l'écumoire.
Faire sauter dans la moitié du beurre restant les têtes de champignons coupées en tranches, avec un peu de jus de citron, crème, sel et poivre.
Ajouter au fumet de poisson le jus de cuisson des moules, les champignons et leur jus de cuisson.
Porter à ébullition pour réduire éventuellement si la sauce dépasse le demi-litre.
Y ajouter le reste de beurre et un filet de jus de citron.
Réchauffer dans cette sauce les morceaux de poisson, les moules, les queues de langoustines coupées en deux ou en trois.
Verser ensuite le tout dans une marmite de cuivre ou de faïence et porter à table.


Valeurs nutritives pour la recette
Matelote des pêcheurs
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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