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Hachis à la portugaise

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Hachis à la portugaise
Type : Recette
1 portion : 262 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Gratins
Plats complets
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 20 min
Cuisson : 25 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Hachis à la portugaise
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
veau haché 95 g Veau haché
porc haché 95 g Porc haché
lard salé 47 g Lard salé
oignon 76 g Oignon
riz cuit 79 g Riz cuit
persil haché 4 g Persil haché
huile d 19 g Huile d'olive
79 g Coulis de tomate
gousse d 1 g Gousse d'ail
poivre de Cayenne 0 g Poivre de Cayenne Pincée
0 g Sel et poivre
0 g Sel et poivre
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :
Couper le lard en petits dés que vous ferez rissoler dans les 3/4 de l'huile.
Y ajouter les oignons pelés et hachés et laisser blondir pendant 5 minutes.
Ajouter alors la viande hachée, bien mélanger jusqu'à ce qu'elle soit bien imprégnée d'huile.
Incorporer le riz cuit, le persil haché, rectifier l'assaisonnement et verser le tout dans un plat à gratin huilé.
Napper du coulis de tomate relevé d'ail haché et d'une pincée de poivre de Cayenne.
Passer 20 minutes à four moyen.
 


Valeurs nutritives pour la recette
Hachis à la portugaise
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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