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Fenouil à la polonaise

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Fenouil à la polonaise
Type : Recette
1 portion : 228 g
Catégorie(s) : Accompagnements ou garnitures
Déjeuner
Dîners
Légumes
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 15 min
Cuisson : 50 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Fenouil à la polonaise
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
fenouil 364 g Fenouil
oeufs durs 54 g Oeufs durs
chapelure 10 g Chapelure
beurre 18 g Beurre
crème fraîche liquide 45 g Crème fraîche liquide
persil haché 5 g Persil haché
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :
Eplucher le fenouil, le faire cuire dans une eau salée, pendant 45 minutes.
L'égoutter. Le découper en lanières.
Faire cuire les œufs. Les écaler.
Passer les œufs sous un jet d'eau froide.
Ecraser les œufs à la fourchette, ajouter la chapelure.
Dans la poêle, faire fondre le beurre.
Y passer rapidement les morceaux de fenouil. Assaisonner.
Ajouter la crème, puis déposer le fenouil sur un plat.
Saupoudrer d'œufs et de pain émietté, de persil haché.
Servir bien chaud.


Valeurs nutritives pour la recette
Fenouil à la polonaise
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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