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C么telettes d'agneau aux courgettes

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Informations diététiques
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Détail de la recette des C么telettes d'agneau aux courgettes
Type : Recette
1 portion : 423 g
Catégorie(s) : D茅jeuner
D卯ners
Plats complets
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Cuisson : 45 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
C么telettes d'agneau aux courgettes
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
c么tes d 196 g C么tes d'agneau premi猫res 2 c么tes par pers.
courgettes 118 g Courgettes
tomates 118 g Tomates
botte de cresson 11 g Botte de cresson
oignon 23 g Oignon
beurre 19 g Beurre
huile de ma茂s 11 g Huile de ma茂s
0 g Thym
0 g Laurier
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :
Mettre au chaud le plat qui servira à présenter vos côtelettes.
Plonger les tomates dans l'eau bouillante et les éplucher.
Laver le cresson.
Eplucher les courgettes, les couper en dés et les faire revenir dans une casserole au fond de laquelle vous aurez mis un peu d'huile.
Y ajouter l'oignon coupé fin, ainsi que les tomates.
Saler et poivrer.
Laisser mijoter le tout sur feu doux pendant 3/4 d'heure.
Griller les côtelettes badigeonnées d'huile, salées, poivrées, parsemées de thym et laurier.
Lorsque la viande est grillée (4 minutes de chaque côté), disposer la viande sur le plat chaud.
Garnir le plat de cresson.
Dans un plat creux, disposer les courgettes.

Ce plat délicieux peut s'accompagner de pommes dauphines ou de pâtes. Vos côtelettes peuvent également être grillées au barbecue, dans ce cas demander au boucher de couper des côtelettes assez minces.


Valeurs nutritives pour la recette
C么telettes d'agneau aux courgettes
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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