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Asperges aux oeufs à la coque

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Asperges aux oeufs à la coque
Type : Recette
1 portion : 437 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Légumes
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Cuisson : 20 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Asperges aux oeufs à la coque
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
asperges vertes 381 g Asperges vertes
Âœufs 57 g Âœufs 1 oeuf par pers.
beurre 47 g Beurre
persil 13 g Persil
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation
Préparation :
Couper les bouts terreux.
Eplucher entièrement la partie blanche.
Les cuire dans de l'eau bouillante bien salée, pendant 20 minutes (15 minutes si elles sont très fines).
Les égoutter puis les sécher très soigneusement.
3 minutes avant la fin de la cuisson, préparer les œufs à la coque en les faisant cuire 3mn dans de l'eau bouillante salée.
Faire fondre le beurre dans un poêlon.
Poser les œufs dans des coquetiers.
Disposer les asperges égouttées sur un plat, arroser de beurre et saupoudrer de persil.
Chaque convive plongera ses asperges dans son œuf à la coque, salé et poivré à sa convenance.


Valeurs nutritives pour la recette
Asperges aux oeufs à la coque
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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