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Moules à l'espagnole

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Détail de la recette des Moules à l'espagnole
Type : Recette
1 portion : 1210 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Simple
Origine : Espagne, Européenne
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Coût : économique
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Moules à l'espagnole
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
moules 344 g Moules
tomates 103 g Tomates
oignons 16 g Oignons
ail 0 g Ail
céleri 1 g Céleri En branche
laurier 0 g Laurier Feuille
thym 0 g Thym Branche
basilic 0 g Basilic Pincée
13 g Eau
vin blanc sec 13 g Vin blanc sec
filets d 1 g Filets d'anchois 1 filet par pers.
huile d 3 g Huile d'olive
persil haché 1 g Persil haché
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Hacher les oignons et les faire blondir 3 minutes dans l'huile chauffée, dans une grande marmite.
Y ajouter les tomates, pelées, épépinées et coupées en morceaux, les gousses d'ail hachées, le céleri coupé en julienne, les aromates et les filets d'anchois divisés en tronçons.
Mouiller avec eau et vin blanc, saler très peu et poivrer à volonté.
Faire bouillir pendant 10 minutes et mettre alors dans la casserole la moitié des moules bien lavées.
Laisser cuire environ 4 à 5 minutes, en secouant la casserole de temps à autre.
Enlever les moules à l'écumoire, les garder au chaud et les remplacer par le reste des moules que vous ferez cuire de la même façon.
Parsemer de persil haché les moules que vous servirez soit dans leur casserole, soit dans une grande soupière.


Valeurs nutritives pour la recette
Moules à l'espagnole
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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