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Crêpes aux fruits de mer

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Crêpes aux fruits de mer
Type : Recette
1 portion : 226 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats complets
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 30 min
Cuisson : 10 min
Macération : 120 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Crêpes aux fruits de mer
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
crevettes 36 g Crevettes épluchées
saumon 25 g Saumon En boîte
crabe 25 g Crabe En boîte
farine 9 g Farine
lait 73 g Lait
crème 18 g Crème
persil haché 5 g Persil haché
0 g Citrons Pour décorer
beurre 23 g Beurre
huile de maïs 22 g Huile de maïs
0 g Sel et poivre
farine 73 g Farine Pour la pâte
oeuf 22 g Oeuf Pour la pâte
lait 129 g Lait Pour la pâte
beurre 22 g Beurre Pour la pâte
huile de maïs 11 g Huile de maïs Pour la pâte
zeste râpé de citron 0 g Zeste râpé de citron Pincée
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :
Préparer la pâte à crêpes en mélangeant farine, œuf battu, sel, lait, zeste, le beurre et l'huile.
Laisser reposer au moins 2 h.
Faire cuire les crêpes et les garder au chaud.
Chauffer la moitié du beurre, y délayer la farine et mouiller ce roux avec le lait, la crème et le jus des boîtes de crabe et de saumon.
Laisser épaissir quelques minutes puis ajouter les chairs de crabe et de saumon effeuillées, les crevettes. Rectifier l'assaisonnement.
Au centre de chaque crêpe déposer une grosse cuillerée de farce.
Rabattre dessus deux côtés de la crêpe, en vis-à-vis, puis les deux côtés opposés.
La farce est enfermée complètement.
Faire dorer dans le reste de beurre et d'huile, le côté pliures en dessous pour bien souder celles-ci, l'autre côté ensuite.
Saupoudrer de persil haché et accompagner de quartiers de citrons.

Les crêpes peuvent aussi être roulées et mises dans un plat à gratin puis nappées de sauce au fromage et gratinées.


Valeurs nutritives pour la recette
Crêpes aux fruits de mer
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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