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Cabillaud boulangère

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Cabillaud boulangère
Type : Recette
1 portion : 693 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Gratins
Plats complets
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 25 min
Cuisson : 50 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Cabillaud boulangère
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
tranche de cabillaud 144 g Tranche de cabillaud 1 tranche par pers.
pommes de terre 180 g Pommes de terre
oignons 84 g Oignons
lait 60 g Lait
beurre 12 g Beurre
huile de maïs 3 g Huile de maïs
fromage râpé 12 g Fromage râpé
sel 1 g Sel
poivre 1 g Poivre
muscade 0 g Muscade
ail 0 g Ail
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation
Préparation :
Eplucher les oignons et les émincer finement.
Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire dorer les oignons pendant quelques minutes, sans les faire brûler.
Eplucher les pommes de terre, les couper en fines rondelles et les laver.
Les éponger, puis les mettre dans une grande terrine.
Les saupoudrer du sel, de poivre et d'un peu de muscade.
Mélanger avec vos mains pour bien répartir l'assaisonnement.
Bien beurrer un plat allant au four, frotter le plat avec l'ail et y ranger la moitié des rondelles de pommes de terre.
Recouvrir avec la moitié des oignons dorés.
Disposer par dessus les tranches de cabillaud, légèrement salées et poivrées, puis couvrir avec une couche d'oignons et une couche de pommes de terre.
Arroser le plat avec le lait bouillant et répartir le reste du beurre à la surface.
Faire cuire à four moyen (thermostat 5-6), pendant 45 minutes environ.
20 minutes avant la fin de la cuisson, saupoudrer avec le fromage râpé et laisser gratiner.
Servir très chaud.

Valeurs nutritives pour la recette
Cabillaud boulangère
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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