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Purée de choux de bruxelles

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Informations diététiques
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Détail de la recette de la Purée de choux de bruxelles
Type : Recette
1 portion : 197 g
Catégorie(s) : Accompagnements ou garnitures
Déjeuner
Dîners
Difficultés Simple
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
Coût : économique
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Purée de choux de bruxelles
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
choux de Bruxelles 423 g Choux de Bruxelles
farine 12 g Farine
lait 42 g Lait
noix de muscade 0 g Noix de muscade
beurre 21 g Beurre
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Nettoyer les légumes en enlevant les feuilles flétries, mais sans couper la base sinon les feuilles se détacheraient en cours de cuisson.
Laver les choux et les faire cuire à l'eau bouillante salée, pendant 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
Les égoutter et les passer en purée.
Pendant la cuisson, délayer la farine dans la moitié du beurre chauffé et la laisser cuire quelques instants.
Mouiller avec le lait, faire épaissir, assaisonner, ajouter un peu de muscade râpée et incorporer cette petite sauce à la purée de choux.
Ajouter ensuite le reste du beurre et battre fortement.
Servir cette purée en accompagnement d'un plat de viande.


Valeurs nutritives pour la recette
Purée de choux de bruxelles
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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