Guide des aliments, Histoire, origine, description et valeur calorique, vitamines et minéraux
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Valeurs nutritives de la bonite, à ventre rayé, cuit
Declinaisons :
Bonite, à ventre rayé, cru
Bonite, à ventre rayé, cuit
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Recettes à base de bonite :
Informations diététiques
photo - bonite
Valeurs nutritives pour : gramme(s)
Répartition calorique de la bonite, à ventre rayé, cuit
Calories : Calories ou Kcal
132 kCal
Lipides : Matières grasses, gras
1.290 g
Dont Gras Saturé :
0.420 g
Dont Gras Mono-insaturé :
0.243 g
Dont Gras Poly-insaturé :
0.403 g
Glucides : Sucres ou hydrate de carbone
0.000 g
Dont Fibres alimentaires :
0.000 g
Protéines : Protides
28.210 g
Eau : Volume d'eau de l'aliment
62.280 g
Cholestérol :
60.000 mg
Vitamines de la bonite, à ventre rayé, cuit
Vitamine A : Rétinol, Bêta-Carotène, provitamine A
18.000 µg
Vitamine B1 : Thiamine
0.038 mg
Vitamine B2 :
Riboflavine
0.122 mg
Vitamine B3 :
Niacine, acide nicotinique, vitamine PP.
18.756 mg
Vitamine B5 :
Acide pantothénique, antistress, coenzyme A
0.485 mg
Vitamine B6 : Pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine
0.981 mg
Vitamine B9 :
Acide folique, folate, folacine
10.000 µg
Vitamine B12 : Cobalamine
2.190 µg
Vitamine C : Acide ascorbique, ascorbate de calcium
1.000 mg
Vitamine D : Calciférol,(D3), antirachitique, provit. D.
12.700 µg
Minéraux et oligo-éléments de la bonite, à ventre rayé, cuit
Sodium :
47.000 mg
Calcium :
37.000 mg
Phosphore :
285.000 mg
Fer :
1.600 mg
Magnesium :
44.000 mg
Potassium :
522.000 mg
Zinc :
1.050 mg
Cuivre :
0.110 mg
Selenium :
46.800 µg
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