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Omelette aux crevettes

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Informations diététiques
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Détail de la recette de la Omelette aux crevettes
Type : Recette
1 portion : 150 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Simple
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min
Coût : économique
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Omelette aux crevettes
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
oeufs 333 g Oeufs 2 oeufs par pers.
crème 55 g Crème
beurre 27 g Beurre
crevettes épluchées 83 g Crevettes épluchées
persil 0 g Persil Quelques brins
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Battre les oeufs dans une grande terrine avec la crème, le sel et le poivre.
Faire fondre le beurre dans une grande poêle et versez-y l'omelette quand il grésille.
Faire cuire à feu vif.
Dès que les bords de l'omelette commencent à prendre, les rabattre vers le centre de la poêle avec une spatule en bois.
Continuer la cuisson jusqu'à ce que l'omelette soit pratiquement tout à fait prise.
Il vous faudra peut-être réduire un peu le feu vers la fin pour éviter que le dessous ne brunisse trop.
Quand il ne reste plus qu'un peu de liquide à la surface, retirer la poêle du feu.
Parsemer la surface de crevettes et saupoudrer abondamment de persil haché.
Décoller l'omelette de la poêle avec une spatule délicatement, pour ne pas la déchirer, puis la faire glisser sur un plat en la repliant.
Servir immédiatement.

Vous pouvez aussi servir l'omelette comme plat de résistance en l'accompagnant de pommes frites ou de pommes rôties à la poêle et d'un légume éventuellement. Les farces peuvent varier à l'infini: crabe en boîte, jambon, restes de poulet, fromage, pommes de terre rôties + jambon + rondelles de tomates passées au beurre, épinards, reste de béchamel, etc.


Valeurs nutritives pour la recette
Omelette aux crevettes
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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