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Maquereaux grillés

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Maquereaux grillés
Type : Recette
1 portion : 563 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Maquereaux grillés
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
maquereaux 444 g Maquereaux 1 maquereau par pers.
échalotes 14 g échalotes
vinaigre 4 g Vinaigre
8 g Eau
moutarde 2 g Moutarde
oeufs durs 19 g Oeufs durs
persil haché 0 g Persil haché
beurre 5 g Beurre
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Saler et poivrer l'intérieur des poissons.
Les enduire d'huile, avec un pinceau, les poser sur une grille sous la rampe du four et les faire griller environ 8 à 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
Peler et émincer les échalotes, les faire blondir dans le beurre et mouiller avec le vinaigre et l'eau.
Ajouter la moutarde et vérifier l'assaisonnement.
Dresser les maquereaux sur le plat de service et les napper de sauce.
Ecraser finement les œufs durs pelés, avec le persil haché, sel et poivre.
Les parsemer sur les poissons.


Valeurs nutritives pour la recette
Maquereaux grillés
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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